Puedes iniciar realizando este ejercicio solo con el peso corporal e ir incrementando dificultad añadiendo pesos en ambas manos o en solo una de las dos, siendo esta última opción la más exigente a nivel técnico. Es de gran importancia que tu columna esté recta y que la carga https://ejercicio-de-pierna-y-glu57890.yomoblog.com/32172285/nuevo-paso-a-paso-mapa-ejercicio-muslos-y-gluteos