Es Una variación de la plancha convencional, pero al variar la posición, permite trabajar los deltoides al tener que sostener gran parte de nuestro cuerpo con los mismos. Luego ubicarás la costado a la prestigio de los codos y desde allí subirás los brazos recordando de evitar arquear la espalda. https://rutinadeejerciciosparahom10097.yourkwikimage.com/605486/conseguir_mi_rutina_de_ejercicios_para_hombros_to_work