تعتبر ممارسه الاكتاف حل فعّالة لمعالجة من شظايا الظهر والرقبة، كما تُساعد على تحسين عملية الدم وإزالة التوتر من https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8